Гиподинамия — чем опасна для пожилых

27.01.2026

Гиподинамию называют «болезнью XXI века», в период активного развития современных технологий снижается наша двигательная активность – мы передвигаемся с помощью транспорта, проводим много времени перед телевизором, «зависаем» в гаджетах. Отсутствие движения ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

С целью профилактики этой проблемы для получателей социальных услуг социально-оздоровительного отделения Будённовского центра социального обслуживания проведено занятие. Медицинская сестра  отделения рассказала о том, что такое гиподинамия и как малоподвижный образ жизни влияет на наше здоровье: вызывает нарушения в работе сердечнососудистой и дыхательной систем, приводит к ожирению, мышечной слабости, проблемам с позвоночником и суставами, а также ухудшает психическое здоровье.

Но гиподинамия – не приговор.  Главное – желание быть здоровым, а значит преодолеть себя и начать двигаться. Понемногу, но ежедневно, без лени и оглядки на болезни, без жалости к себе, но и без фанатизма. Физическая нагрузка должна быть обязательно согласована с лечащим врачом, посильна и дозирована.

Для профилактики малоподвижного образа жизни в отделении регулярно проводятся занятия по адаптивной физкультуре, есть возможность погулять на свежем воздухе на благоустроенной территории, позаниматься на уличных тренажёрах, освоить технику ходьбы со скандинавскими палками. К тому же веселее все это делать в компании своих сверстников.

Посетительница группы дневного пребывания Людмила Владимировна говорит: «Движение продляет жизнь! Поэтому нужно – расстаться с диваном и начать двигаться».

Двигайтесь, забудьте о гиподинамии и живите долго!

Пресс-центр

ГБУСО «Буденновский КЦСОН»