Движенье – жизнь, сил вдохновенье!

20.07.2023

Кто с зарядкой дружит смело

Кто с утра прогонит лень,

Будет смелым и умелым

И веселым целый день!

Мы живем в эру спорта, когда каждый человек стремится быть подтянутым и стройным. Занятия физкультурой полезны и пожилым людям, желающим как можно дольше сохранить двигательные функции. Активные тренировки дают им возможность не только получать удовольствие, но и поддержать свой организм в этот непростой для него период. Ведь большинство пенсионеров, уходя с работы на заслуженный отдых, резко сокращают свою двигательную активность. Они садятся перед телевизором и встают из-за него только в крайних случаях. О прогулках или спорте здесь не идёт речи.

Изменение таких жизненных привычек провоцирует множество отклонений и патологий, самыми распространёнными среди которых являются: резкий набор веса, увеличение риска инфаркта или инсульта, нарушения работы органов ЖКТ и проблемы с пищеварением,  ухудшение кровообращения, боли в суставах; скачки артериального давления. Поэтому занятия спортом для пожилых людей – это не только повышение гибкости и подвижности. Это, прежде всего, нормализация выработки гормона счастья и радости, хорошее настроение, позитивный настрой, приятные эмоции. Так что и риск развития депрессии снижается в этой ситуации в несколько раз.

Для поддержания здорового образа жизни пожилых граждан, в отделении социального обслуживания на дому №6 ГБУСО «Буденновский КЦСОН» с.Толстово-Васюковское в рамках исполнения мероприятий регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в 2023 году активно продолжают осуществляться бесплатные занятия оздоровительной физкультурой «Час здоровья» с людьми старшего поколения. Группа для занятий спортом формируется под руководством  жителя с.Толстово-Васюковское Крутоголовой Елены Георгиевны, которая своей жизненной энергией не позволяет унывать и грустить своим односельчанам. Рогозян Ольга Яковлевна, Костюкова Валентина Васильевна, Шутилина Галина Ивановна являются активными участниками оздоровительных мероприятий «Час здоровья».

Занятия не требуют специальной подготовки, помогут укрепить кости и весь организм в целом, вернуть утраченную гибкость и поддерживать ее на хорошем уровне. Упражнения рассчитаны на постепенное увеличение нагрузки. Длительность занятия 20-30 минут. Пожилые люди сами иногда проявляют инициативу, обмениваются опытом, помогают друг другу в выполнении того или иного занятия. Но никакой, даже самый лучший спорт для пенсионеров, не заменит ещё и достаточной эмоциональный и социальной подпитки. На таких мероприятиях собираются единомышленники, обзаводятся новыми знакомствами, постоянно ведется общение с интересными людьми. «На занятиях мы ставим перед собою пусть небольшие, но новые цели, потом появляется и стимул к жизни и исчезает усталость!» — делится получатель социальных услуг отделения социального обслуживания на дому №6 с. Толстово-Васюковское Рогозян Ольга Яковлевна.

Пресс-центр

ГБУСО «Буденновский КЦСОН»